9 Cara Jitu Hindari Keriput

WAJAH yang segar dan sehat bukan cuma milik kaum Hawa. Para lelaki pun
tetap harus memperhatikan perawatan kulit wajah supaya kencang,
bersinar dan terbebas dari keriput. Nah kalau Anda ingin terhindar
dari problem kulit wajah seperti kusam dan keriput, berikut adalah
langkah-langkah mudah yang dapat dipraktekkan dalam aktivitas sehari-hari.

1. Tidur dengan posisi telantang bertumpu pada punggung.
The American Academy of Dermatology (AAD) menyarankan bahwa tidur
dengan berbagai posisi tertentu pada malam hari bisa menimbulkan
“garis-garis tidur”. Kerutan yang terjadi pada permukaan kulit
menjadi pemanen dan tidak akan menghilang ketika Anda bangun. Tidur
dengan posisi menyamping dapat menimbulkan kerutan pada pipi dan dagu,
sedangkan posisi telungkup membuat kening berkerut. Untuk menghindari
pembentukan kerutan, AAD menyarankan untuk tidur telentang bertumpu
pada punggung.

2. Banyak makan ikan terutama salmon.
Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik. Ikan salmon adalah
salah satu jenis yang sangat dianjurkan karena bermanfaat bagi
pertumbuhan sel kulit. Salmon juga dikenal sebagai sumber penting
asam lemak esensial atau dikenal sebagai omega-3. Para ahli kulit
menyatakan, asam lemak esensial adalah nutrisi penting yang membuat
kulit tetap muda, bercahaya, dan mengurangi keriput.

3. Jangan menyipitkan mata.
AAD mengindikasikan bahwa pergerakan wajah repetitif atau berulang –
seperti menyipitkan mata — membuat otot wajah bekerja keras,
membentuk alur yang muncul di bawah permukaan kulit. Alur ini
lama-lama akan berubah menjadi kerutan di kulit. Tetaplah membuat
mata lebar, gunakan kaca mata jika diperlukan. Memakai kaca mata
selain melindungi kulit di sekitar mata dari sinar mata hari, juga
akan membuat Anda terhindar dari kebiasaan menyipitkan mata.

4. Gunakan asam buah (AHA).
Alpha hydroxy acids (AHA) ini merupakan asam alami dari buah-buahan
yang dapat dimanfaatan mengangkat lapisan atas sel-sel kulit mati.
AHA juga mengurangi penampakkan garis-garis nyata dan kerutan,
khususnya di sekitar mata. Bukti baru menunjukkan bahwea dalam
konsentrasi tinggi AHAs juga dapat membantu merangsang produksi kolagen.

5. Ganti minuman kopi dengan kokoa atau coklat
Dalam sebuah riset yang dipublikasikan Journal of Nutrition 2006,
para ahli mengindikasikan kokoa atau bahan utama pembuat coklat
mengandung dua jenis flavonols yakni epicatchin dan catechin. Zat
antioksidan ini melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari,
memperbaiki sirkulasi dalam sel-sel kulit, memperbaiki hidrasi, dan
membuat kulit tampak bercahaya dan lembut.

6. Jangan terlalu sering cuci muka
Menurut ahli kulit dari University of Maryland Medical Center, air
keran bisa menggerus lapisan minyak yang melindungi kulit secara alami
serta bahan pelembab yang mencegah kulit dari ancaman keriput.
Mencuci wajah dengan terlalu sering berarti Anda mengikis lapisan
pelindung alami. Jika sabun wajah Anda tidak mengandung bahan
pelindung atau pelembab kulit, sebaiknya pilih cairan pembersih muka
dari pada sabun.

7. Konsumsi vitamin C.
Studi di Universitas Tulane dan di beberapa tempat lain menunjukkan
vitamin C dapat merangsang produksi kolagen , melindungi kulit dari
kerusakan sinar UVA dan UVB. Vitamin C juga memperbaiki masalah
pigmentasi dan mengatasi peradangan pada kulit. Namun begitu tidak
semua jenis vitamin C dapat memberi khasiat bagi kulit. Dalam
beberapa riset terbaru, banyak peneliti menganjurkan vitamin C dengan
bentuk asam L-Askorbat yang berpotensi mengatasi kerutan.

8. Rajin makan kedelai
Penelitian menunjukkan bahwa kedelai dapat membantu melindungi serta
mengatasi masalah penuaan yang diakibat sinar matahari (photoaging).
Riset yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition,
menyebutkan suplemen berbahan dasar kedelai di mana didalamnya
terdapat vitamin, protein ikan, ekstrak teh putih, tomat dan biji
anggur, memperbaiki struktur dan kekuatan kulit setelah enam bulan.

9. Terapkan perawatan dasar kulit.
Jika Anda ingin memiliki kulit yang tampak muda dan sehat, awalilah
dengan langkah-langkah dasar dalam perawatannya seperti menghindari
sinar matahari, memakai tabir surya, tidak merokok, menggunakan
pelembab kulit.